日常当中有哪些方法能够遏制失眠

　　如今社会上很多人都承受着极大的压力，而对于这种常见的精神疾病来说，失眠症状在很多人眼里算不上是一种精神疾病，但其实长期的失眠对于患者来说不仅仅是难受这么简单，对于患者的身体健康有极大的影响，那么下面我们就来了解下日常当中有哪些方法能够遏制失眠。

　　白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。

　　推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松。

　　气功调息，查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。

　　以上就是成都成华脑康医院的医生为我们解答的日常当中有哪些方法能够遏制失眠的介绍了，成都成华脑康医院电话：028-8335-7079，如果还有其他问题，可以电话咨询医生，在线为您解答疑惑，为了我们自身的健康，应及时的对于一些疾病进行治疗，为病人摆脱疾病的危害才是我们医生一生的信仰。