抑郁症患者如何自我调理情绪

 　　抑郁症患者的情绪一般都很无常。所以对于抑郁症患者来说怎样去控制和调理好自己的情绪是非常重要的。那么现在这篇文章将会为大家带来关于抑郁症患者的一些自我调节情绪的办法介绍。

　　(1)患者在生活中千万不要给自己制订一些难以企及的目标，一定要对自己的现状有正确的认识，应正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　(2)抑郁症患者在患病期间可以尝试着将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，应根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　(3)抑郁症患者在生活中可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　(4)抑郁症患者在患者期间应尽可能的多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　(5)一旦患有抑郁症，在患病期间时一定要禁忌急躁的，即使病情再重也不要着急，治病需要时间。

　　(6)抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时，千万不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等，以免造成了更严重的后果。

　　温馨提示：以上的就是本院精神科的医生为大家对该疾病的做出的简单介绍。如果大家对该疾病还是存在什么样的疑问的，大家不妨可以直接咨询一些本院的在线医生，也可以拨打本院的热线电话进行咨询。